8 types d’aliments qui peuvent aider à réduire le risque de cancer.

4- Les légumineuses et haricots : un atout pour l’intestin

Les légumineuses sont à la fois économiques et excellentes pour la santé digestive.

  • Haricots noirs, pois chiches, lentilles : riches en fibres et en protéines, ils pourraient réduire le risque de cancer du côlon.
  • Pois cassés et pois verts : contiennent des saponines, qui pourraient ralentir la croissance des cellules cancéreuses.

En soupe, en salade ou en purée, les options sont infinies !

5- Les noix et graines : un concentré de bonnes graisses

Les noix et graines sont bien plus qu’un simple en-cas.

  • Amandes et noix : riches enpolyphénols, qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
  • Graines de tournesol et de courge : riches en vitamine E, qui soutient le système immunitaire.
  • Noix du Brésil : une source exceptionnelle de sélénium, un minéral associé à un risque réduit de cancer de la prostate.

Un petit mélange de noix chaque jour, et votre corps vous remerciera !

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