- Vrai : Si votre corps a reçu suffisamment d’eau avant de dormir, vous n’êtes pas forcément déshydraté(e) au réveil.
- Faux : Boire de l’eau le matin ne « nettoie » pas le corps et n’accélère pas le métabolisme de façon miraculeuse.
- Vrai : L’essentiel est de s’hydrater tout au long de la journée, peu importe le moment où vous commencez.
Résumé : Si boire de l’eau le matin vous fait du bien, continuez ! Mais ce n’est pas une obligation pour rester en bonne santé.
L’eau et la perte de poids : une aide réelle ou exagérée ?
Beaucoup de personnes boivent un verre d’eau avant les repas pour réduire leur sensation de faim et, ainsi, limiter leur apport calorique. Mais cet effet est-il réellement efficace ?
- Boire de l’eau avant un repas peut légèrement diminuer l’appétit, aidant ainsi certaines personnes à mieux contrôler leur alimentation.
- L’eau seule ne fait pas maigrir : elle ne remplace ni une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière.
- Une bonne hydratation soutient le métabolisme et aide à éliminer les toxines, ce qui peut être un atout dans un programme minceur.
Astuce minceur : Boire un grand verre d’eau avant de manger peut vous aider à mieux écouter votre sensation de satiété et éviter les excès.
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