Se réveiller en pleine nuit, sans raison apparente, est une expérience frustrante. Beaucoup de personnes constatent qu’elles ouvrent les yeux toujours aux mêmes heures, souvent entre 3h et 5h du matin. Un hasard ? Pas vraiment. Ce phénomène, parfois appelé “l’heure du loup”, a des explications aussi bien physiologiques que culturelles.
Alors, pourquoi votre sommeil est-il perturbé à ce moment précis ? Est-ce lié à votre horloge biologique ou à d’autres facteurs ? Explorons ensemble les raisons possibles.
Pourquoi votre sommeil est-il perturbé à ce moment précis ?
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L’heure du loup : entre science et folklore
Dans certaines cultures nordiques, cette tranche horaire est surnommée « l’heure du loup », une expression popularisée par le réalisateur suédois Ingmar Bergman dans son film du même nom. Selon ces croyances, c’est une période où les angoisses sont les plus fortes, où les cauchemars sont fréquents, et où les naissances et les décès seraient plus nombreux.
Dans d’autres traditions, elle est aussi appelée « l’heure des sorcières », un moment où les forces surnaturelles seraient particulièrement actives. Mais la science offre une explication plus rationnelle à ces réveils nocturnes.
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