3- Le sucre : un saboteur silencieux
Les sodas sont très riches en sucre. Une consommation excessive favorise l’inflammation chronique dans l’organisme, un facteur qui aggrave la déminéralisation osseuse. De plus, le sucre favorise le surpoids, lui-même associé à un risque accru de fractures.
L’équation est simple : plus vous buvez de sodas sucrés, plus vos os deviennent fragilisés.
4- Ils remplacent souvent les boissons bénéfiques
Le vrai danger ne réside pas seulement dans ce que vous buvez… mais aussi dans ce que vous ne buvez plus.
En consommant des sodas, on délaisse souvent les boissons riches en calcium comme le lait ou les laits végétaux enrichis. Résultat : un apport en calcium trop faible, pourtant essentiel à la construction et au maintien du capital osseux.
Une étude menée auprès d’adolescentes a d’ailleurs montré un lien entre consommation de sodas et augmentation du risque de fractures.
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