Plutôt que de chercher une cause unique, il est préférable d’adopter une approche globale, en prenant soin à la fois du corps, de l’esprit et des émotions.
Quelles pistes douces pour mieux vivre avec la fibromyalgie ?
Un mode de vie allégé
Trop de pression, trop de sollicitations… Alléger son emploi du temps, apprendre à dire non sans culpabiliser, c’est un premier pas vers plus de sérénité.
Une activité physique adaptée
Marche, yoga, natation douce, étirements: bouger un peu chaque jour aide à maintenir la souplesse, à stimuler la circulation sanguine et à libérer des endorphines.
Des accompagnements thérapeutiques utiles
Les thérapies cognitives ou les pratiques de pleine consciencepeuvent aider à mieux gérer le stress et à mieux vivre la douleur au quotidien.
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