Le rôle de la vitamine C dans la réparation artérielle
Pour réparer une paroi artérielle endommagée, le corps crée de nouvelles fibres de collagène. Le collagène est une protéine abondante dans le corps, offrant de la résistance aux tissus conjonctifs, y compris les parois des artères. La vitamine C est essentielle pour la synthèse du collagène, ainsi que pour ses propriétés antioxydantes, de soutien immunitaire, et de liaison avec les métaux lourds toxiques pour les éliminer. Il est recommandé de prendre entre 6 et 12 grammes de vitamine C par jour, en petites doses pour éviter les troubles gastriques. Le choix de la vitamine C liposomale ou dérivée de fruits entiers (comme la poudre de camu camu) peut améliorer l’absorption et l’efficacité. Des sources alimentaires de vitamine C incluent les poivrons, les agrumes, et les légumes crucifères.
Lysine et proline : Amino-acides essentiels
Deux autres acides aminés sont également cruciaux pour la synthèse du collagène : la lysine et la proline. En plus de soutenir la production de collagène, ces acides aminés aident à dissoudre les plaques en petits morceaux, prévenant ainsi les embolies (blocages des artères par des caillots). Les doses suggérées sont respectivement de 3 à 6 grammes par jour pour la lysine et de 1 à 2 grammes par jour pour la proline.
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