2. Les sodas
Les sodas sont parmi vos pires ennemis. Ils peuvent déstabiliser votre peau, votre glycémie, vos hormones et votre humeur. Ils n’apportent que du sucre, des colorants alimentaires et des conservateurs. Les versions sans sucre ne sont pas mieux, car elles regorgent d’édulcorants artificiels nocifs. Préparez vos propres jus à l’aide d’un blender et ajoutez de l’eau pétillante si vous aimez les bulles.
3. Le sucre
Si vous aimez les douceurs, il existe des moyens plus sains de satisfaire vos envies. Le sucre est extrêmement addictif et en plus de faire grimper votre glycémie et de produire de la graisse, il peut entraîner des maladies cardiaques. Évitez le sucre autant que possible pour réduire les risques de diabète, de cancer, d’obésité, et de maladies cardiaques. Optez pour un bol de fruits ou ajoutez du miel à vos recettes.
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