Vous souffrez de fibromyalgie ou de douleurs chroniques ? Et si votre alimentation jouait un rôle plus important que vous ne le pensez ? Certains aliments déclenchent ou intensifient la douleur en affectant directement votre système nerveux et inflammatoire. Mais alors, que faut-il éviter pour mieux vivre au quotidien ? Voici les principales erreurs alimentaires à ne plus commettre !
1- Le sucre : un ennemi silencieux
On le sait, trop de sucre est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous qu’il pourrait aussi aggraver votre douleur ? Une consommation excessive de sucre augmente le niveau d’insuline dans le sang, favorisant l’inflammation et accentuant la sensibilité à la douleur.
Que faire ? Diminuez progressivement votre consommation de sucre raffiné et privilégiez les sucres naturels, comme ceux des fruits frais. Méfiez-vous aussi des sucres cachés présents dans les plats préparés, les sauces et même certains yaourts !
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