3. Ajouts sucrés (par exemple, jus de fruits, yaourts aromatisés, filets de miel)
Les smoothies à l’avocat sont tendance, mais y ajouter des jus, sirops ou yaourts sucrés peut gâcher votre boisson. Ces ajouts ajoutent du sucre et des calories inutiles, transformant potentiellement votre en-cas sain en dessert.
Alternative plus saine :
Mélangez l’avocat avec du lait végétal non sucré, des légumes-feuilles ou des baies surgelées pour une douceur naturelle et des fibres supplémentaires.
4. Trop de sel
Une pincée de sel sur l’avocat peut rehausser sa saveur, mais une trop grande quantité, notamment avec des sauces industrielles comme la sauce soja, la sriracha ou les vinaigrettes du commerce, peut rapidement faire grimper votre consommation de sodium au-delà des limites normales. L’excès de sodium est lié à l’hypertension artérielle et aux problèmes cardiaques.
Alternative plus saine :
Utilisez des herbes et des épices (comme des flocons de piment, du cumin ou du jus de citron) pour ajouter de la saveur sans surcharge de sodium.
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