Un héritage ancestral remis au goût du jour
Des recherches ont montré que des variantes de cette méthode étaient déjà utilisées dans de nombreuses cultures traditionnelles. Une preuve que certaines sagesses anciennes peuvent répondre aux maux modernes.
C’est un peu comme si notre corps avait toujours su comment se détendre, mais qu’il avait simplement oublié… La respiration 4-7-8 vient le lui rappeler.
Attention : quand consulter un professionnel ?
Si malgré tout vous souffrez régulièrement d’insomnies sévères ou de troubles du sommeil, mieux vaut consulter un médecin. Certains cas nécessitent un suivi médical, notamment en présence de :
- troubles hormonaux (ménopause, grossesse)
- dépression ou anxiété chronique
- syndrome des jambes sans repos
- apnée du sommeil
- effets secondaires de médicaments
Une étude du sommeil peut alors être proposée pour identifier précisément les causes.
Lire la suite sur la page suivante >>
