Un planning tout simple pour boire intelligemment
Voici une routine toute simple, mais très efficace pour répartir vos 8 verres sur la journée :
7h00 – Premier verre :
Il relance le métabolisme et réhydrate après la nuit.
9h00 – Deuxième verre :
Il accompagne le petit déjeuner sans effets déshydratants.
11h00 – Troisième verre :
Il limite les envies de grignotage et soutient les articulations.
13h00 – Quatrième verre :
Il facilite la digestion et évite le coup de fatigue post-repas.
15h00 – Cinquième verre :
Il soutient la concentration pour l’après-midi.
17h00 – Sixième verre :
Il prépare le corps à la fin de journée ou à une activité physique.
19h00 – Septième verre :
Il accompagne le dîner tout en évitant les ballonnements.
21h00 – Huitième verre :
Il favorise un sommeil apaisé et une bonne hydratation nocturne.
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