Placer un verre d’eau près de son lit peut sembler anodin, mais ce petit geste offre de nombreux bienfaits souvent sous-estimés. Réveil difficile, gorge sèche, crampes nocturnes… Et si un simple verre d’eau pouvait améliorer votre sommeil et votre bien-être ? Découvrez pourquoi cette habitude mérite d’être intégrée à votre quotidien.
Pourquoi se déshydrate-t-on la nuit ?
Pendant le sommeil, notre corps continue de fonctionner : respiration, transpiration, digestion… Autant de mécanismes qui nous font perdre de l’eau. Le problème, c’est qu’après plusieurs heures sans boire, l’organisme peut manquer d’hydratation, ce qui entraîne fatigue, maux de tête au réveil et sommeil perturbé.
La solution ? Avoir un verre d’eau à portée de main permet de réhydrater immédiatement son corps sans avoir à sortir du lit. Cela évite les réveils prolongés et favorise un sommeil réparateur.
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