2- Les bras au-dessus de la tête : circulation compromise
Certaines personnes dorment avec les bras étendus au-dessus de leur tête ou blottis sous l’oreiller. Pourtant, cette posture n’est pas sans conséquences :
- Compression des nerfs, causant des fourmillements ou des engourdissements dans les bras.
- Tension au niveau des épaules, ce qui peut réduire la mobilité sur le long terme.
Si vous ressentez des picotements fréquents au réveil, pensez à repositionner vos bras pour éviter cette compression.
3- Position fœtale trop recroquevillée : un piège pour la colonne
Dormir en chien de fusil est une position populaire, mais trop se recroqueviller peut nuire à votre santé. Lorsque vos genoux sont trop rapprochés de votre poitrine et que votre menton est rentré, vous risquez de :
- Comprimer les poumons, réduisant ainsi la capacité respiratoire.
- Créer une courbure excessive de la colonne vertébrale.
- Perdre en flexibilité à long terme.
Optez pour une position latérale plus détendue, avec les genoux légèrement fléchis, pour un meilleur confort.
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