La meilleure posture : dormir sur le côté gauche
De nombreux experts s’accordent pour dire que dormir sur le côté gauche est bénéfique pour plusieurs raisons :
- Améliore la digestion : La gravité aide l’estomac à fonctionner efficacement.
- Favorise la circulation sanguine : Idéal pour les femmes enceintes ou les personnes hypertendues.
- Réduit le reflux acide : L’estomac reste en position stable.
- Soulage la colonne vertébrale : Un alignement naturel qui évite les tensions dorsales.
- Améliore la respiration : Particulièrement utile si vous ronflez ou souffrez d’apnée du sommeil.
Si cette position vous est peu familière, utilisez un oreiller de corps pour vous aider à rester sur le côté gauche toute la nuit.
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