Comment se doucher intelligemment ?
Ce n’est pas seulement une question de fréquence. La manière dont vous vous douchez influence aussi votre confort cutané.
- Préférez l’eau tiède : trop chaude, elle altère le film hydrolipidique protecteur de la peau.
- Utilisez des produits sans parfum : plus doux, moins irritants.
- Savonnez uniquement les zones nécessaires : aisselles, plis de l’aine, pieds, et éventuellement le visage. Le reste du corps peut être simplement rincé à l’eau claire.
- Limitez la durée : une douche efficace ne devrait pas dépasser dix minutes.
La méthode des « trois zones » : simple et efficace
Selon la dermatologue canadienne Dr Sandy Skotnicki, il n’est pas nécessaire de se savonner tout le corps à chaque douche. Elle recommande une routine ciblée : « laver uniquement les aisselles, l’aine et les pieds ». C’est suffisant pour une bonne hygiène sans agresser la peau.
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