Imaginez : il est trois heures du matin. Vous ouvrez les yeux, la pièce est calme, mais votre corps reste figé. Vous tentez de bouger, d’appeler quelqu’un – rien. Comme si vous étiez prisonnière de votre propre corps pendant le sommeil. Si cette situation vous semble familière, rassurez-vous : vous n’êtes pas seule, et surtout, vous n’êtes pas en danger. Ce que vous vivez porte un nom étrange et pourtant scientifique : la paralysie du sommeil.
Ce qui se passe réellement dans votre corps
Tout commence pendant une phase bien particulière du sommeil : le sommeil paradoxal. C’est à ce moment-là que nos rêves deviennent les plus intenses. Pour nous protéger, le cerveau met temporairement nos muscles au repos afin d’éviter que l’on mime nos aventures oniriques. Ce mécanisme est naturel et essentiel.
Le hic ? Parfois, cette protection reste enclenchée alors que notre esprit se réveille. Résultat : on reprend conscience, mais notre corps, lui, dort encore. D’où cette sensation troublante d’être consciente, mais bloquée, avec une incapacité temporaire à bouger ou parler.
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