3- Plantes anti-inflammatoires
- Curcuma : puissant anti-inflammatoire naturel
- Gingembre : soulage la douleur et stimule la circulation
- Camomille et tilleul : apaisent les muscles et réduisent le stress
- Huiles essentielles (menthe poivrée, lavande) : à appliquer en massage
Recette de tisane apaisante :
Infusez curcuma, gingembre et miel dans une tasse d’eau chaude et buvez deux fois par jour.
4- Compléments naturels pour un dos en bonne santé
- Oméga-3 (poissons gras, noix) : aide à réduire l’inflammation
- Magnésium : favorise la détente musculaire et prévient les crampes
- Vitamine D et calcium : renforcent les os et réduisent les douleurs chroniques
Astuce : Faites des cures naturelles pour renforcer votre dos sur le long terme.
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