Vous vous réveillez à 2 h, 3 h ou même 4 h du matin, irrésistiblement poussé à aller uriner ? Ce geste semble anodin, mais il peut révéler un désordre silencieux dans votre corps. Et non, ce n’est pas forcément lié à ce dernier verre d’eau bu avant de se coucher… Ce phénomène, fréquent mais souvent ignoré, peut altérer la qualité de votre sommeil sans que vous vous en rendiez compte. Voici ce qu’il cache et surtout, comment l’éviter.
Se lever pour uriner la nuit : pas si normal que ça
En réalité, notre corps est conçu pour pouvoir dormir 7 à 8 heures sans interruption, y compris sans besoin d’uriner. C’est une hormone, l’ADH (hormone antidiurétique), sécrétée pendant la nuit, qui joue ce rôle : elle limite la production d’urine pendant que nous dormons.
Mais voilà : quand cette hormone est mal sécrétée ou que notre sommeil est trop léger pour entrer dans la phase dite REM (sommeil paradoxal), le corps ne retient plus l’eau. Résultat : votre vessie vous réveille… alors que vous devriez être en plein rêve.
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