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Style de vie : caféine, alcool et écrans
Vos habitudes de vie jouent un rôle majeur. Une consommation de café ou d’alcool trop proche de l’heure du coucher peut nuire à la qualité de votre sommeil. De plus, les écrans (téléphone, tablette, ordinateur) émettent une lumière bleue qui perturbe la production de mélatonine, l’hormone qui régule votre sommeil.
L’approche énergétique : un réveil spirituel ?
Au-delà des raisons purement physiques, certaines croyances traditionnelles et spirituelles avancent une explication différente.
L’heure des sorcières : un moment mystérieux
Vous avez peut-être déjà entendu parler de « l’Heure des Sorcières », située entre 3 h et 4 h du matin. Dans plusieurs cultures, cette période est considérée comme un moment où le voile entre le monde spirituel et le monde physique est le plus mince. Cela pourrait expliquer pourquoi certaines personnes se sentent mal à l’aise ou éveillées sans raison apparente.
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