Les méridiens énergétiques selon la médecine traditionnelle chinoise
Selon la médecine chinoise, chaque organe possède son propre cycle énergétique de deux heures par jour. Entre 3 h et 5 h du matin, c’est le méridien des Poumons qui est le plus actif. Ce méridien est associé à la tristesse, à la libération et à la purification. Se réveiller régulièrement à cette heure pourrait indiquer un blocage émotionnel ou une difficulté à lâcher prise.
Si vous vous réveillez plutôt entre 5 h et 7 h, cela concerne le méridien du Gros Intestin, qui participe au processus de détoxification. Un inconfort à cette heure pourrait signaler un besoin d’évacuer quelque chose, aussi bien physiquement qu’émotionnellement.
Que faire pour améliorer votre sommeil ?
Maintenant que vous comprenez mieux les raisons possibles de vos réveils nocturnes, que faire pour y remédier ?
- Adoptez une routine de sommeil régulière : Couchez-vous et levez-vous aux mêmes heures chaque jour, même le week-end. Cela aide votre corps à établir un rythme naturel.
- Évitez les excitants en soirée : Réduisez votre consommation de caféine, d’alcool et de nicotine en fin de journée.
- Pratiquez des techniques de relaxation : La méditation, le yoga ou des exercices de respiration peuvent grandement aider à diminuer le stress avant de dormir.
- Limitez les écrans avant le coucher : Préférez un bon livre ou une musique apaisante pour vous détendre.
- Consultez un professionnel si nécessaire : Si vos réveils nocturnes deviennent trop fréquents et perturbent votre quotidien, parlez-en à votre médecin.
Lire la suite sur la page suivante >>
