Votre peau est sèche
La peau, étant le plus grand organe du corps humain, nécessite une hydratation continue. Une peau sèche est souvent l’un des premiers signes d’une déshydratation complète. Un manque d’eau empêche le corps de se débarrasser correctement des impuretés quotidiennes, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées.
Vous avez souvent très soif
La soif intense va bien au-delà de la bouche sèche. Après une consommation d’alcool, par exemple, le corps entier peut être déshydraté, nécessitant plus d’eau pour restaurer l’équilibre hydrique de base. Écouter les signaux de soif de votre corps est donc essentiel.
Vos yeux sont secs
La déshydratation peut affecter vos yeux, les rendant secs et rouges. L’absence de larmes adéquates peut causer une gêne, surtout si vous portez des lentilles de contact.
Vous avez des douleurs articulaires
Les articulations, le cartilage et les disques intervertébraux sont composés d’environ 80 % d’eau. Une bonne hydratation aide à amortir les chocs et à éviter que les os ne frottent les uns contre les autres, en particulier lors de mouvements brusques.
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