Votre masse musculaire diminue
Les muscles sont principalement constitués d’eau. Une réduction de l’eau corporelle signifie une diminution de la masse musculaire. Boire de l’eau avant, pendant et après l’exercice aide à maintenir l’hydratation musculaire et à prévenir les inflammations et douleurs liées à l’exercice.
Vous tombez malade plus longtemps
L’eau aide le corps à éliminer continuellement les toxines. Sans une consommation d’eau suffisante, les organes ne filtrent pas correctement les déchets, ce qui conduit à des déséquilibres et à une maladie prolongée.
Vous êtes fatigué et léthargique
Lorsque le corps est déshydraté, il emprunte de l’eau à votre circulation sanguine, rendant le sang moins oxygéné. Cela entraîne une somnolence et une fatigue, souvent ressenties plus tôt dans la journée.
Vous ressentez des gargouillements d’estomac
Un corps déshydraté peut interpréter le besoin d’eau par une sensation de faim. Manger dans cet état augmente le travail digestif, tandis que boire de l’eau facilite les fonctions organiques.
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