Ce que dit la science : quand le corps ralentit au maximum
Entre 3 h et 5 h du matin, notre organisme atteint un état de repos particulièrement profond. À ce moment-là, la température corporelle chute, la pression artérielle diminue et l’activité métabolique est au plus bas. C’est le cœur même du cycle circadien, ce rythme biologique qui régule notre sommeil en fonction de la lumière du jour.
Mais voilà : c’est aussi une période de fragilité. Pour les personnes sujettes à l’anxiété ou au stress, ce relâchement extrême du corps peut paradoxalement ouvrir la porte… à un réveil impromptu. Les pensées tournent, les inquiétudes refont surface, et l’esprit, soudainement alerte, nous tire hors du sommeil sans crier gare.
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