Rebondir pour entraîner les yeux : un exercice simple aux effets puissants
Le premier outil que propose Barbara O’Neill pour améliorer la vision est étonnant de simplicité : il s’agit du rebounding, une activité qui consiste à effectuer de légers sauts sur un mini-trampoline (ou même simplement en place), tout en alternant la focalisation entre un objet proche et un objet éloigné. Cette gymnastique visuelle engage les muscles oculaires en les forçant à s’adapter constamment, un peu comme un entraînement de musculation pour les yeux.
Par exemple, elle recommande de fixer un cadre de fenêtre pendant 10 secondes, puis de déplacer le regard vers un arbre ou une plante plus éloignée, et d’alterner ainsi plusieurs fois pendant quelques minutes. Ce va-et-vient entre vision de près et de loin stimule l’accommodation, améliore la souplesse visuelle et réduit la fatigue oculaire.
Ce type d’exercice augmente aussi la circulation sanguine dans tout le corps, y compris dans les yeux, ce qui favorise l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels. De nombreuses personnes, comme Tom, un ami de la Barbara O’Neill, affirment ressentir une baisse notable de la fatigue visuelle après seulement quelques jours de pratique régulière.
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