La lumière du soleil, une alliée précieuse pour les yeux
Autre point fondamental de la méthode O’Neill : l’exposition quotidienne à la lumière naturelle. Contrairement à une idée répandue, il ne s’agit évidemment pas de fixer le soleil – ce qui est dangereux – mais plutôt de passer du temps à l’extérieur, car les rayons ultraviolets jouent un rôle essentiel dans la stimulation des voies neurochimiques entre les yeux et le cerveau.
« Les yeux sont une extension du cerveau, et comme lui, ils ont besoin de lumière naturelle pour fonctionner de manière optimale », explique-t-elle. Le simple fait de s’exposer à la lumière du jour, paupières fermées, tête légèrement inclinée vers le haut pendant 10 à 20 secondes, permet une meilleure adaptation à la lumière et revitalise les yeux.
Cette pratique régulière favorise une meilleure tolérance à la luminosité extérieure, réduit la sensibilité à la lumière après une journée passée dans un environnement fermé, et contribue à recharger le système nerveux visuel. Même quelques minutes de lumière naturelle chaque jour peuvent faire une différence significative sur le long terme.
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