Et pour les végétariens et végétaliens ?
Pas d’inquiétude ! Il existe des alternatives enrichies en vitamine B12 :
- Laits végétaux enrichis (soja, amande, avoine, coco…)
- Céréales de petit-déjeuner enrichies
- Pâtes à tartiner végétales, tofu et margarines enrichies
- Jus de fruits enrichis
- Yaourts végétaux enrichis
Astuce : pensez toujours à vérifier l’étiquette nutritionnelle pour vous assurer qu’il y a bien de la B12.
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