- Soulagement des douleurs dorsales
Si vous souffrez du dos, cette posture pourrait vous apporter un soulagement notable. En soutenant mieux la colonne vertébrale, elle aide à relâcher la pression sur les disques et les articulations. En complément, un oreiller placé entre les genoux permet de garder les hanches alignées et d’éviter les tensions musculaires.
Comment bien dormir sur le côté gauche : mode d’emploi
Avant de se lancer, quelques ajustements sont à prévoir pour profiter pleinement des bienfaits :
- Un oreiller adapté : Mesurez la distance entre votre cou et votre épaule, et choisissez un oreiller qui comble cet espace sans faire pencher la tête.
- Soutien lombaire : Placez un coussin ferme entre vos genoux pour garder les hanches alignées.
- Position des bras : Gardez-les parallèles, légèrement repliés devant le visage, pour éviter les engourdissements.
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