Raisins : Source d’énergie rapide, parfaits en cas de fatigue post-repas.
Pêches : Légères et digestes, elles soutiennent le système digestif en douceur.
Mangue : À privilégier avant une activité physique ou pour une pause fruitée sans excès.
Soir : les fruits qui apaisent et facilitent l’endormissement
Bananes : Riches en magnésium, elles détendent les muscles et apaisent le système nerveux.
Kiwis : Leur teneur en sérotonine aide à favoriser l’endormissement.
Cerises : Contiennent naturellement de la mélatonine, hormone du sommeil.
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