Réveil entre 5h et 7h : le gros intestin en mouvement
Ici, c’est le gros intestin qui est à l’œuvre, en pleine phase d’élimination. Un réveil à ce moment pourrait refléter des soucis digestifs (ballonnements, constipation…) ou une difficulté à “lâcher prise” — au sens symbolique comme au sens biologique. Pensez à booster votre microbiote intestinal avec des aliments riches en fibres ou des probiotiques doux.
Des petits gestes qui peuvent tout changer
Essayez des infusions apaisantes le soir (camomille, verveine, passiflore).
Mettez en place une routine de coucher relaxante : pas d’écran, lumière tamisée, respiration profonde.
Intégrez une pratique de relaxation ou de méditation quotidienne pour apaiser le mental.
Lire la suite sur la page suivante >>
