Hormones en pagaille ?
Les réveils fréquents peuvent aussi être liés à des fluctuations hormonales : ménopause, cycles irréguliers, ou troubles thyroïdiens.
Ce qui peut aider :
- Une routine de sommeil régulière.
- Des aliments favorisant l’équilibre hormonal (graines de lin, soja).
- Consultez votre médecin si les réveils persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes.
Et quand ce sont les médicaments ou la santé ?
Certains traitements (diurétiques, antidépresseurs, etc.) peuvent interférer avec votre repos. Tout comme certains troubles : apnée du sommeil, reflux, douleurs chroniques…
Dans ce cas :
- Parlez-en à votre médecin pour adapter les traitements ou envisager d’autres solutions.
- Ne minimisez pas vos symptômes : votre sommeil mérite toute votre attention.
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