Ingrédients
Courgettes râpées – 400 g
Oignon émincé – 100 g
Ail haché – 1 gousse
Parmesan râpé – 50 g
Chapelure ou panko – 100 g
Œuf – 1
Persil frais haché – 1 c. à soupe
Sel – 1 c. à café
Poivre noir – 1/2 c. à café
Huile d’olive – 1 c. à soupe
Origan ou piment (facultatif)
Préparation au Four
1. Préchauffer le Four
Préchauffez le four à 200°C.
Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
2. Préparer les Courgettes
Râpez les courgettes puis laissez-les dégorger avec une pincée de sel
pendant 10 minutes. Pressez-les dans un torchon propre
pour éliminer l’excès d’eau.
Lire la suite sur la page suivante >>
Pour des instructions plus détaillées, veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous (>) et suivez-nous sur Facebook.
